Notre existence est devenue synonyme de stress. Qu'il s'agisse d'études ou de travail, de relations humaines, familiales, d'obstacles dans le cours de la vie notamment, le stress est partout. Rien de mieux dans ce tumulte quotidien que de faire une pause, de savourer chaque instant, de prendre le temps de vivre, mais surtout de se ressourcer. Et pour cela, rien de mieux que de se ressourcer, de se régénérer dans un cadre idyllique, temple du bien-être : un centre de thalassothérapie. D'autant qu'il existe des centres de thalasso pas chers qui permettent de faire une pause bien-être tout au long de l'année.
Conseils pour prolonger les bienfaits de la cure
Les soins proposent des soins à base d'eau de mer – pour se détendre, assouplir les articulations, éliminer les toxines et, surtout, oxygéner les tissus – mais aussi des enveloppements aux algues et boues marines. Il s'agit de choisir avec votre médecin les soins adaptés à vos besoins, mais aussi à votre situation. En effet, certains traitements conviennent aux adolescents et d'autres aux femmes enceintes, par exemple les couples. Les cures proposent donc des soins spécifiques en fonction de l'objectif thérapeutique poursuivi : cure "jambes lourdes", cure "spécial dos", cure "nutrition minceur", cure "rééducation périnéale" ou encore cure "arrêt du tabac", par exemple.
Et, pour que les résultats soient optimaux et surtout que les bienfaits durent le plus longtemps possible, rien de tel que quelques astuces pour prolonger les effets. Le fait de changer d'environnement et de rythme permet d'adopter de nouvelles pratiques. Et ce n'est pas une fois rentré chez soi qu'il faut oublier ces bonnes habitudes!
Faire le point sur les soins et mettre en place un journal de suivi
De retour chez vous, il est conseillé de faire le point avec votre médecin sur les bénéfices constatés par le traitement, sur la diminution ou la disparition de certains symptômes ou douleurs notamment. En fait, cela peut vous permettre de revoir votre ordonnance pour les semaines et les mois à venir. Parallèlement, un registre à jour doit être tenu. Ce dernier permet de lister, au fil des semaines et des mois, les éventuelles évolutions de la douleur, des crises, des symptômes, mais aussi de rendre compte de l'évolution de la consommation de médicaments, d'évaluer, par exemple, l'amélioration de la mobilité, de l'autonomie, de la qualité de vie. Cette dernière permet un échange plus constructif lorsqu'on envisage une autre cure.
Appliquer les conseils donnés pendant le traitement.
Dans les soins de nombreux conseils sont donnés pour améliorer le quotidien. Rien de tel une fois de retour à la maison, pour continuer à les mettre en pratique.
Pour continuer à éliminer les toxines et maintenir le tonus musculaire, il est préférable de pratiquer régulièrement un ou plusieurs sports. En fonction de votre rythme de vie, de votre âge, mais aussi de vos goûts, mieux vaut opter pour une activité sportive qui vous plaît et qui n'est pas contre-indiquée avec votre état de santé. Dans tous les cas, quel que soit l'âge, la pratique d'un sport présente de nombreux bienfaits pour l'organisme.
Rien de tel que de continuer à casser la routine en planifiant des activités chaque semaine, passer du temps en famille, rejoindre une association, bloguer sur ses passions, par exemple. Garder votre esprit de découverte vivant vous permet de vivre sous un angle différent. Il peut s'agir de s'aventurer dans une région voisine, de faire de la randonnée ou même de visiter un musée en particulier. Il s'agit de continuer à faire des choses, même si vous n'êtes pas habitué à les faire.
Ensuite, il faut aussi suivre les préceptes d'une alimentation équilibrée et boire suffisamment d'eau quotidiennement. On ne le dira jamais assez, mais une alimentation saine, variée et équilibrée est le secret d'une bonne santé. Et pour y parvenir, il vous suffit d'appliquer les conseils nutritionnels appris pendant le soin et de prendre plaisir à cuisiner de bons petits plats pour toute la tribu.
Il faut aussi mettre en pratique de nouvelles façons de faire en repensant l'intérieur, de manière plus ergonomique, en changeant sa literie obsolète, en installant une barre dans la salle de bain pour se lever plus facilement ou encore pour baisser les étagères par exemple. Mais pensez aussi à respirer un bon air pur, notamment en assurant la ventilation de son intérieur.