Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) sont une forme de douleur et d’inconfort qui affecte les muscles, les articulations et les tendons. Ils sont souvent le résultat de mouvements répétitifs ou de mauvaises postures. Les TMS sont une cause majeure de douleur et de handicap et peuvent affecter négativement la qualité de vie des personnes atteintes.
Les TMS sont une cause très commune de douleur et de malaise, et peuvent être causés par une variété de facteurs. Les principaux facteurs à prendre en compte sont la posture, la force, la durée et la répétition des mouvements associés à un mouvement ou à une activité.
Quels sont les symptômes des TMS ?
Les symptômes des TMS peuvent être très variés. Les symptômes les plus fréquents sont les suivants :
– Douleur, raideur ou engourdissement des muscles, des articulations et des tendons ;
– Épuisement musculaire ;
– Faiblesse musculaire ;
– Douleur et engourdissement des mains et des bras ;
– Sensation de brûlure et de picotement des mains et des bras ;
– Maux de tête ;
– Douleur au cou ;
– Douleur et engourdissement des jambes et des pieds ;
– Difficulté à saisir des objets ;
– Difficulté à effectuer des mouvements de précision.
Quels sont les différents types de TMS ?
Il existe plusieurs types de TMS, chacun ayant ses propres symptômes et causes :
– Syndrome du canal carpien (CTS) : le CTS est une forme de TMS qui affecte le nerf médian dans le poignet. Les symptômes les plus fréquents du CTS sont une douleur, une faiblesse et une sensation de picotement dans la main et les doigts.
– Syndrome du canal tarsien : le syndrome du canal tarsien est une forme de TMS qui affecte le nerf tibial postérieur. Les symptômes les plus fréquents sont une douleur, une faiblesse et une sensation de picotement dans la jambe et le pied.
– Syndrome du tunnel cubital : le syndrome du tunnel cubital est une forme de TMS qui affecte le nerf cubital dans le bras. Les symptômes les plus fréquents sont une douleur, une faiblesse et une sensation de picotement dans le bras et la main.
– Syndrome du canal tarsien : le syndrome du canal tarsien est une forme de TMS qui affecte les nerfs tibial antérieur et péronier. Les symptômes les plus fréquents sont une douleur, une faiblesse et une sensation de picotement dans la jambe et le pied.
– Syndrome du canal carpien récidivant : le syndrome du canal carpien récidivant est une forme de TMS qui peut affecter le nerf médian dans le poignet. Les symptômes les plus fréquents sont une douleur, une faiblesse et une sensation de picotement dans la main et les doigts.
Comment prévenir les TMS ?
La prévention des TMS est l’un des meilleurs moyens d’éviter des problèmes de santé plus graves à l’avenir. Il est important de prendre des mesures pour réduire les risques de développer des TMS, notamment :
– Prendre des pauses fréquentes et régulières pour éviter de surcharger les muscles et les articulations ;
– Adopter des postures ergonomiques correctes et confortables ;
– Éviter les mouvements répétitifs ;
– Utiliser des aides ergonomiques telles que des supports pour les poignets et les coudes ;
– Éviter de soulever des objets lourds ;
– Prendre des exercices de relaxation et de respiration réguliers.
Les TMS sont une forme fréquente de douleur et de malaise qui peut affecter les muscles, les articulations et les tendons. Il existe plusieurs types de TMS, chacun avec ses propres symptômes et causes. La prévention des TMS est l’un des meilleurs moyens d’éviter des problèmes de santé plus graves à l’avenir. Il est important de prendre des mesures pour réduire les risques de développer des TMS, y compris des pauses fréquentes et régulières, des postures ergonomiques correctes et confortables, des mouvements répétitifs, des aides ergonomiques et des exercices de relaxation et de respiration réguliers.