Marcher avec des talons peut être un défi. Même si vous êtes un pro du port de talons, il y a de fortes chances que vos pieds n'aient pas dû s'adapter à une position élevée pendant si longtemps. Rester debout pendant quelques minutes peut être douloureux, et marcher sur des distances encore plus longues demande beaucoup de finesse. Porter des talons hauts n'est pas naturel pour nos pieds. Heureusement, il est assez facile de garder vos pieds en bonne santé et heureux tout en portant des talons, avec quelques conseils avant de quitter la maison. Consultez notre guide complet sur la façon de marcher avec des talons sans vous blesser.
Le mal de dos : une maladie de plus en plus fréquente chez les femmes
Il est facile de supporter une petite douleur liée à la mode, mais il est important de bien prendre soin de vos pieds afin que la santé de votre corps ne soit pas affectée à long terme. Le mal de dos est un problème de plus en plus fréquent chez les femmes. Cela peut s'expliquer par le fait que les femmes en général sont plus susceptibles de porter des chaussures à talons hauts et sont deux fois plus susceptibles d'avoir mal au dos que les hommes. La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons de réduire les maux de dos tout en portant des talons. Ces conseils peuvent également prévenir d'autres problèmes de pieds, tels que les ampoules et les callosités, qui peuvent être douloureux et embarrassants sans un traitement approprié.
Le mal de dos est un fléau depuis plusieurs années. Ce constat est encore plus vrai pour les femmes. Le port de chaussures n'est pas la seule raison de cette douleur, mais c'est une cause majeure. Ces douleurs finissent souvent par devenir chroniques et peuvent parfois être très invalidantes.
Hauteurs de talon pour les chaussures pour femmes.
Les talons sont de différentes hauteurs et il y a quelques points à garder à l'esprit lorsque vous les achetez. La hauteur des talons de la plupart des chaussures pour femmes est comprise entre 3 et 10 cm. Certains talons sont plus courts ou plus hauts que cela, mais ces chiffres servent de guide général. Il existe des styles de talons hauts, tels que des talons compensés et des plateformes, qui ont tendance à être plus confortables. Les plates-formes qui s'adaptent parfaitement à votre pied peuvent faciliter la marche avec des chaussures à talons hauts. Mais ces types de chaussures doivent être portés avec précaution car ils peuvent provoquer une instabilité. Faites donc attention à la sensation de votre corps lorsque vous les portez, ainsi qu'à la sensation de vos pieds après! Au contraire, les chaussures plates sont également déconseillées pour le dos.
Astuces pour marcher en talons sans se faire mal
Marcher en talons peut être un plaisir pour vous si vous êtes habituée aux talons. Cependant, si vous ne les utilisez pas ou si vous n'êtes tout simplement pas habitué à les utiliser, cela peut causer des inconvénients. Voici comment éviter la douleur avant de quitter la maison :
– Lorsque vous marchez sur vos talons, utilisez les coussinets comme amortisseurs entre votre talon et le sol. En marchant avec les coussinets au sol, vous minimiserez la pression sur vos talons. – Si vous portez des chaussures ouvertes, mettez des bandages sur les orteils afin qu'ils n'entrent pas en contact avec la chaussure. – Choisissez une paire de chaussures à semelles souples afin qu'elles se déplacent facilement avec vos pieds. – Si possible, essaie d'acheter des chaussures qui ont un rembourrage supplémentaire à l'intérieur pour les rendre plus confortables. – Mettez des talons avant d'en avoir besoin lorsque vous faites des achats légers ou que vous vous promenez dans la maison. – Faites des pauses : Veillez à faire des pauses de temps en temps afin que vos pieds ne restent pas trop longtemps dans la même position. – Massez la zone de vos pieds : passez 10 minutes chaque soir pour en prendre soin.