Perdre un être cher est tout sauf une épreuve facile à vivre et à surmonter. Sans aucun doute, c'est l' épreuve la plus dure que la vie puisse nous faire vivre… Devoir continuer sans cet être cher peut être plus difficile qu'on ne le pensait.
Comment réagir?
Qu'on le veuille ou non, et aussi paradoxal que cela puisse paraître, la mort fait partie de la vie. Il s'agit d'une étape essentielle dans ce dernier processus.
La perte d'un être cher est souvent difficile à vivre et à accepter. Très souvent, dans cette situation, on se sent perdu, ne sachant comment réagir. Dans bien des cas et selon le degré de lien avec la personne, on se sent abandonné par elle, seul et sans refuge. Et l'erreur que beaucoup d'entre nous commettent est de nous fermer et de nous forcer à sourire et à prétendre que tout va bien.
Il n'y a pas de honte à lâcher prise et à pleurer dans de telles situations, que l'on soit un homme, une femme ou un enfant, c'est une réaction tout à fait naturelle et humaine.
C'est alors que nous nous souvenons de tous les moments passés à ses côtés, et que parfois nous sommes submergés par le remords d'une dispute, d'une parole qui a dépassé nos pensées… C'est aussi naturel que d'entendre :
– Tristesse; solitude – Peur, etc.
Mais ce qui est moins naturel, c'est de rester enfermé dans ces sentiments et d'éviter de tourner la page et de guérir, pour une raison ou une autre, ce qui s'avère souvent être des remords.
Il est préférable de parler à une tierce personne, que ce soit un ami ou un membre de la famille. Parler de ce qui nous dérange le plus et nous blesse dans cette situation est la meilleure solution. Il est conseillé d' extérioriser et non d'intérioriser.
N'oubliez pas que d'où vient cette personne, elle aimerait savoir que vous êtes heureux.
Comment puis-je pleurer?
Le deuil est une étape cruciale après la perte d'un être cher. En fait, c'est ce dernier qui nous permet d'avancer et de pouvoir tourner la page. Pour ce faire, vous devez d'abord apprendre à perdre, car d'une manière ou d'une autre vous avez pleuré plusieurs choses :
– Passez ; séparation ; – Perte de travail…
Et ces petites pertes et ces petites difficultés que la vie nous impose, nous aident d'une certaine manière à nous préparer pour pouvoir affronter la perte d'un être cher.
Certaines personnes passent par le « déni », refusant d'affronter la réalité de cette perte, c'est comme un processus d'autodéfense. C'est une étape naturelle, mais cela ne devrait pas prendre longtemps de toute façon. Cédez d'abord à la colère, puis finalement à l'acceptation.
L'acceptation est la chose la plus importante quand on souffre, il faut accepter le fait que cette personne ne fera plus partie de notre quotidien, mais il faut aussi comprendre qu'elle continuera à faire partie de notre vie.
Au lieu de réfléchir à ce que nous avons fait de mal avec elle, concentrons-nous sur les bons moments que nous avons passés avec elle, sur tous les bons souvenirs que nous avons. Parce qu'à la fin notre amour pour elle ne mourra jamais, et où qu'elle soit, elle nous aimera en retour et adorera nous voir heureux.
Elle ne fait peut-être plus partie de ce monde, mais dans notre mémoire, elle restera plus vivante que jamais.
Le deuil est généralement très long.
Que ce soit pour un ami, un être cher ou un membre de la famille, sachez que le deuil est souvent long. Certains n'arrivent jamais à tourner la page, ils passent à autre chose, mais ils sont toujours attachés à ce passé douloureux.
– N'hésitez pas à demander l'aide de professionnels, un psychologue peut vous aider à parler par exemple. – Garder les moments douloureux pour toi peut clairement aggraver la situation, tu dois donc mettre les mots sur la douleur.
Pour que le duel se déroule dans les meilleures conditions, il faut aussi composer avec la réalité liée à l'absence.
N'hésitez pas à demander l'aide de spécialistes
Si vous éprouvez des difficultés à vous remettre d'un deuil, il est évidemment nécessaire de bien vous renseigner auprès de professionnels. Ils auront sans aucun doute des conseils et une écoute indispensable pour que vous puissiez faire face à ce duel.
– La mort est un événement qui touche de nombreuses familles, mais nous ne le vivons pas tous de la même manière. – Lorsque vous ne pouvez pas reprendre l'avantage, il est conseillé de contacter des psychologues, par exemple.