L'hygiène est très importante! Aussi bien pour vous ( évitez les germes et les maladies ), que pour votre entourage ou pour les personnes que vous croisez au quotidien, dans les lieux publics, il est toujours plus agréable de passer devant quelqu'un qui sent bon.
Maintenir une bonne hygiène n'est pas difficile, nous allons vous donner quelques conseils.
Restez propre et présentable au quotidien :
Ce sont des gestes qu'il faut s'habituer à faire naturellement au quotidien.
Prendre une douche tous les jours :
Le matin avant de quitter la maison vous aidera à être mieux éveillé, plus frais et bien paraître ou si vous préférez la nuit avant d'aller vous coucher vous dormirez plus détendu et ainsi vous évacuerez le stress de la journée.
Et rien de mieux pour conjurer les maladies, en effet il enlève les saletés qui adhèrent à votre corps pendant la journée et qui peuvent contenir des microbes ou des germes pathogènes.
Préférez les douches aux bains (bain une fois par semaine, par exemple, mais pas beaucoup plus souvent) car les bains chauds assèchent la peau.
Brosse-toi les dents:
Trois fois par jour pendant 3 minutes, c'est ce que recommandent les dentistes, mais au pire le matin avant d'aller travailler et surtout le soir après le dîner. En maintenant une bonne hygiène buccale, vous empêcherez non seulement les bactéries de pénétrer dans votre corps, mais vous empêcherez également la formation de caries, d'inflammation des gencives et d'autres maladies de la bouche qui peuvent être plus graves.
Et puis il faut dire que si vous ne vous brossez pas les dents vous aurez mauvaise haleine et ce sera très gênant pour vous et désagréable pour les autres!
Lavez-vous les mains régulièrement :
Que ce soit avec de l'eau savonneuse ou du désinfectant (lorsque vous êtes à l'extérieur), n'oubliez pas de vous stériliser les mains plusieurs fois par jour et surtout avant de manger. Nous touchons tellement d'endroits où il y a d'innombrables germes! Prenez soin de bien vous sécher les mains après les avoir lavées, il a été démontré que les mains mouillées contiennent cent fois plus de germes que les mains sèches.
Changez de vêtements (et de sous-vêtements!) tous les jours :
Surtout en été, vous transpirez beaucoup! La sueur, bien que naturelle, a une odeur associée à la saleté.
Changez donc régulièrement de vêtements et utilisez un anti- transpirant plusieurs fois par jour au besoin. Préférez l'anti-transpirant au déodorant car le déodorant ne fait qu'augmenter l'odeur de la sueur, tandis que l'anti-transpirant réduit la transpiration tout en sentant bon.
Rasez-vous régulièrement :
L'épilation à la cire est une partie très importante de l'hygiène. Il a deux avantages qui sont à la base du nettoyage :
Moins de transpiration, – Les cheveux retiennent les bactéries, les éliminer réduit les risques de maladies.
Voici quelques gestes de notre routine quotidienne, voire hebdomadaire, simples à faire et indispensables à notre bien-être physique et moral.
Le gel hydroalcoolique devient votre meilleur ami
Avec la crise sanitaire qui frappe de plein fouet le monde entier, nous avons été contraints de regarder un peu plus rigoureusement l'hygiène pour éviter la propagation des virus. Le gel hydroalcoolique est également important, voire indispensable pour se protéger au maximum.
– Vous devez choisir un produit avec une base d'au moins 70% d'alcool pour que les germes et les bactéries disparaissent. – L'utilisation est simple soit en gel soit en spray, mais une crème hydratante peut être nécessaire lorsque le produit colle aux mains.
Avec le gel hydroalcoolique, vous pouvez également vous protéger d'autres maladies.
Combien de douches faut-il prendre par jour?
Le monde de l'hygiène exige la plus grande rigueur, car vous n'êtes pas à l'abri de la contagion. Alors que certaines personnes ne se douchent pas très souvent, d'autres se douchent trop souvent pendant la journée.
– La fréquence est importante, car elle peut contaminer votre épiderme et vous aurez une sécheresse prématurée. – Certains recommandent une douche le matin et une autre le soir, ce serait largement suffisant pour tuer toutes les bactéries.