Dans les années 1980, plusieurs scientifiques ont découvert un système présent dans le corps humain : le système endocannabinoïde. Ce dernier interagit naturellement avec divers composés chimiques typiques du cannabis, comme les cannabinoïdes, qui ont la propriété d'activer certains récepteurs de ce système. Lorsque les gens ont divers problèmes physiologiques liés au système nerveux, ils se tournent vers les cannabinoïdes exogènes pour se soulager. C'est ainsi que l'huile de CBD est consommée pour lutter contre les troubles du sommeil. Pour être efficace, ce dernier produit doit respecter une certaine dose. Voici ce que vous devez savoir à ce sujet.
Quelle quantité d'huile de CBD devriez-vous consommer pour dormir?
Pour être rassasié, il est recommandé de consommer des cannabinoïdes entre 30 minutes et 1 heure avant le coucher. Bien qu'il existe différentes versions du produit, l'huile de CBD est la plus facile à ingérer car elle ne consiste qu'à mettre quelques gouttes sous la langue. Ensuite, laissez-le s'étaler pendant au moins 30 secondes avant de l'avaler. L'huile de CBD est une solution pratique pour le dosage grâce à ses pipettes compte-gouttes. Cependant, la question qui demeure est de savoir combien de gouttes de cbd consommer pour dormir?
Selon les scientifiques, la dose moyenne recommandée pour dormir est de 20 à 25 mg de cannabidiol. Il peut s'agir de 4 à 5 gouttes d'une huile de CBD concentrée à 10 %. Il est plus qu'important de considérer plusieurs facteurs avant de prendre une dose :
– le niveau de votre trouble du sommeil (avez-vous des difficultés à vous endormir ou est-ce un problème de vous réveiller la nuit?) – votre poids corporel – la concentration en CBD de la bouteille d'huile – si vous prenez déjà des solutions naturelles ou des somnifères – combien de temps le problème de sommeil a persisté – etc.
Dans certaines situations, une personne ayant de légers problèmes de sommeil et ne prenant aucun médicament peut n'avoir besoin que de deux gouttes.Tandis qu'une autre personne aura besoin de 3 à 5 gouttes selon son rapport poids/taille ou selon son contexte de vie personnel.
Y a-t-il une dose précise à respecter et quels sont les effets du CBD sur le sommeil?
Comme mentionné ci-dessus, la quantité moyenne de CBD la plus recommandée et la plus ingérée pour améliorer le sommeil est de 20 à 25 mg. Cependant, selon votre style de vie, cette dose peut changer, voici quelques conseils :
Essayez 2-3 gouttes d'huile de CBD pendant une semaine. Si vous ne voyez pas d'amélioration, augmentez à 3-4 gouttes la semaine suivante. Beaucoup de gens n'auront pas besoin d'aller au-delà de cette dose. Cependant, si cela ne suffit pas, augmentez un peu plus chaque semaine.
Attention! Il ne sert à rien d'augmenter les doses trop rapidement, car le système endocannabinoïde peut mettre plusieurs jours à se rééquilibrer. Tout cela, avant que vous ne ressentiez réellement les effets bénéfiques du CBD pendant votre sommeil.
Gardez à l'esprit qu'en prenant du cannabidiol, vous allez lier la molécule aux récepteurs CB1 et CB2 et les activer. Ils sont présents dans tout le système nerveux. En les activant, vous remarquerez une diminution de l'activité nerveuse générale. C'est grâce à ces effets sur le système nerveux que le CBD vous aide à améliorer vos nuits.