Vous vous sentez souvent stressé et irritable ? Vous souhaitez trouver un moyen pour vous relaxer et vous apaiser ? Le breathwork est une technique de respiration qui vous aidera à retrouver un état de relaxation et de bien-être physique et mental. Découvrez les bienfaits du breathwork et apprenez à mieux respirer avec BienEtre.fr.
Qu’est-ce que le breathwork ?
Le breathwork est une pratique respiratoire qui vise à apaiser le corps et l’esprit. C’est une méthode de relaxation et de méditation qui consiste à contrôler sa respiration afin de calmer l’esprit et de relâcher les tensions physiques et psychiques.
Le breathwork est une technique ancestrale qui a été reprise et perfectionnée par de nombreux mouvements spirituels et des praticiens modernes. Il peut être pratiqué seul ou accompagné d’un professionnel qualifié.
Comment pratiquer le breathwork ?
Pour pratiquer le breathwork, il est important de trouver une position confortable et de se concentrer sur sa respiration. Il est conseillé de fermer les yeux et de respirer lentement et profondément par le nez. Lorsque vous expirez, vous devez prendre le temps de relâcher les muscles et de vous concentrer sur les sensations qui se produisent dans votre corps.
Vous pouvez également pratiquer des exercices de respiration plus avancés, comme le cycle de respiration de 4-7-8. Cet exercice consiste à inspirer profondément pendant 4 secondes, à retenir votre souffle pendant 7 secondes et à expirer complètement pendant 8 secondes. Les cycles de respiration peuvent être répétés jusqu’à ce que vous sentiez une relaxation profonde.
Les bienfaits du breathwork
Le breathwork est un outil puissant pour améliorer votre santé et votre bien-être. Il peut aider à:
- Réduire le stress et l’anxiété
- Améliorer la concentration et l’attention
- Diminuer les douleurs musculaires et les maux de tête
- Améliorer la qualité du sommeil
- Libérer les émotions négatives et les sentiments de tristesse
- Augmenter l’énergie et la vitalité
- Renforcer le système immunitaire
Le breathwork peut aider à réduire le stress et à mieux gérer les émotions, ce qui contribue à améliorer la qualité de vie. Il peut également être très utile pour les personnes qui souffrent d’anxiété et de dépression.
Comment BienEtre.fr peut-il vous aider à apprendre à mieux respirer ?
BienEtre.fr est une plateforme en ligne qui vous aide à apprendre à mieux respirer grâce à des cours et des séances en ligne. Vous pouvez choisir parmi une variété de cours et de séances, qui vous aideront à apprendre à contrôler votre respiration et à pratiquer le breathwork pour atteindre un état de relaxation et de bien-être physique et mental.
Les séances en ligne sont guidées par des professionnels qualifiés qui vous aideront à comprendre les principes de base du breathwork et à apprendre à pratiquer des exercices respiratoires efficaces. Vous pourrez également bénéficier d’un soutien et d’une motivation personnalisée pour vous aider à maintenir votre pratique.
BienEtre.fr vous offre également un accès à des outils et des ressources pour vous aider à mieux comprendre les bienfaits du breathwork et à trouver des moyens pratiques de l’intégrer dans votre vie. Vous pourrez ainsi apprendre à mieux respirer et à retrouver un état de bien-être et de relaxation.
Commencez à pratiquer le breathwork avec BienEtre.fr
Vous souhaitez apprendre à pratiquer le breathwork pour retrouver un état de bien-être et de relaxation ? BienEtre.fr vous offre des cours et des séances en ligne pour vous aider à apprendre à mieux respirer et à profiter des nombreux bienfaits du breathwork. Rejoignez notre communauté et commencez à pratiquer le breathwork aujourd’hui.
S’inscrire à une formation respiration holotropique, c’est possible
Notre article a traité de tous les avantages du breathwork, il serait donc dommage de ne pas réfléchir à un projet professionnel. Imaginons que votre travail actuel ne vous comble pas. Vous souhaitez alors vous reconvertir dans un autre domaine afin de vous épanouir plus facilement. Après une séance de breathwork, vous êtes complètement tombé amoureux de cette discipline et elle pourrait bien vous aider à vous réorienter. Grâce à une formation respiration holotropique, c’est tout à fait possible.
- Vous aurez les meilleurs enseignements afin de maîtriser pleinement cette respiration consciente.
- Contrairement aux idées reçues, il est tout à fait envisageable d’être formé par des professionnels pour cette discipline.
- De plus, vous véhiculerez une belle image grâce à votre certification qui pourra aussi rassurer tous vos clients.
- En termes de prix, vous devez prévoir moins de 1200 euros TTC et ce prix comprend plusieurs pôles.
- D’un côté, il y a la théorie, tous les cours sont proposés par visioconférence, vous devez donc maîtriser les outils comme Zoom.
- De l’autre, vous avez la pratique, une rencontre est prévue à Lyon dans un cadre magique afin de mettre en pratique toutes les informations emmagasinées.
Le prix n’est pas forcément élevé au vu du contenu de cette formation respiration holotropique qui est clairement complète et proposée par une adepte de cette discipline. Vous serez donc bien encadré au cours de toutes les étapes. Que ce soit pour découvrir l’intérêt de cette pratique ou encore le déroulement d’une séance, vous aurez des données pertinentes et précises.
Vous avez donc trois dimanches pour la formation à distance et un week-end de training à Lyon dans le Radisson Blu Hotel. Cette professionnelle et experte du breathwork vous propose aussi une année de supervision suite à cette formation. Vous serez donc accueilli sur le groupe WhatsApp, ce qui est très avantageux pour démarrer une nouvelle activité professionnelle.
Pourquoi opter pour une reconversion dans le bien-être ?
Vous avez sans doute des questions par rapport à cette discipline qui répond parfaitement aux tendances du moment. En effet, les Français doivent jongler avec des émotions négatives depuis le début de la crise sanitaire. Vous aurez donc de nombreux clients qui viendront vous voir pour que vous puissiez les aider à chasser toutes les émotions négatives. Toutefois, tout le monde peut pratiquer une séance de yoga par exemple afin de détendre les muscles et d’exprimer des émotions.
- Par contre, pour le breathwork, il y a des contre-indications qu’il ne faut pas négliger. Les personnes qui sont sujettes aux crises d’angoisse doivent s’abstenir par exemple.
- Si vous souhaitez être rassuré concernant cette pratique, nous vous conseillons de consulter directement cette professionnelle qui est certifiée en breathwork.
- Elle pourra vous renseigner sur la formation en elle-même, les conditions de pratique et le déroulement de ce cursus.
- Deux séances sont proposées, l’une a lieu au printemps et l’autre au cours de l’automne. Toutes les informations sont partagées sur le site Internet concernant les dates.
Pour la première, vous aurez par exemple une séance Zoom le 5 et le 12 mars puis le 2 avril. Le week-end training à Lyon est programmé pour les 17, 18 et 19 mars. Si vous souhaitez profiter de la séance à la fin de l’année, vous devrez être disponible les 21 et 29 octobre ainsi que le 19 novembre pour toute la partie théorique.
Pour le rendez-vous à Lyon, il aura lieu les 3, 4 et 5 novembre. Si toutefois le tarif est trop élevé, sachez qu’il est possible de payer en plusieurs fois et sans frais supplémentaires, ce qui est très intéressant.